所謂實現零秒思考的方法，其實就是做筆記。你沒有看錯，是做筆記，而不是記筆記，這兩點要明確區分，因為記筆記是“復制+思考”的過程，而做筆記是“發現+思考”的過程。做筆記其實是一種大腦的“柔體按摩術”，可以給我們帶來以下這些好處。
理清思緒：在工作過程中，我們常常會有很多想法和思緒，通過記錄筆記，可以降低遺忘的概率。
提升自信：有時我們不敢表達是因為沒有做好準備，而提前用筆記整理好想說的話，可以讓你在交流中變得更加主動。
平復情緒：通過做筆記把不開心事情寫下來，能有*效疏導負面情緒，讓內心變得更加平靜。
加速成長：做筆記有助于我們判斷事務的優先級，進而提高工作效率，加速自我成長。
可見，做筆記不僅能讓我們思維敏捷，還能改善人的精神狀態。
而通過做筆記實現零秒思考的過程，廣州影視制作公司全域影視傳媒www.jijhevz.cn認為主要分為以下幾個階段。
一、基礎階段
做筆記的第一步是寫標題，注意，這里不需要使用任何寫作技巧，只要自己能看懂即可，且標題的內容不限，想到什么就寫什么，不要猶豫。
以下這些是典型的可用作標題的與運營工作有關的問題。
·怎么提高運營工作效率？
·怎么提升轉化率？
·怎么打造爆款產品？
·怎么寫好軟文？
這些問題可能會經常在你的腦海中浮現，你可以每想到一次就寫一次。這會促使你持續思考，讓你的思路變得越來越清晰，直到不再遇到這樣的問題。
做筆記的第二步是寫正文，具體要點如下。
·標題、正文、日期等信息都要在一分鐘之內寫完。
·正文的每一行都要寫得足夠長。
·正文的長度要達標（提前擬定好目標長度）。
·正文中的事項要通過做標記進行分級處理。
·無須在意書寫的結構和順序。
二、訓練階段
在學會正確做筆記之后，就可以開始進行反復練習，在練習的過程中要時刻謹記，筆記是做給自己看的，不是給別人看的，只有心無旁罵才能寫出有用的內容。我們在前面提到過，在做筆記時要想到什么就寫什么，如在意的事情、疑惑的事情、接下來的計劃等。緊接著就要明確在訓練階段中最關鍵的一件事：每天做多少筆記？
關于這個問題，其實并沒有標準答案，有人會覺得一天做30頁筆記都不夠，而有人一周只做30頁就會覺得思路開闊許多。而對于沒有做筆記的習慣的人來說，想要快速成長，就要勇于挑戰自己，盡可能做更多的筆記。廣州短視頻拍攝
三、進階階段
經過一段時間的訓練后，你基本可以達到提筆就寫的境界，但卻不一定能達到寫完就行動的境界。其實，做筆記有一個特定的過程：情緒涌現→想法浮現→整理想法→語言浮現→寫出筆記→著手解決。在這個過程中，不同的人能達到不同的步驟，不同的步驟對應著不同的思考層次。
·未達到“情緒涌現”的人，是習慣于“抹殺”自我情感的一類人，即自我情感會被抑制。
·能達到“情緒涌現”的人，是不愛思考的一類人，會表現出情緒，但不會浮現出想法。
·能達到“想法浮現”的人，是普通人，這類人會有一些想法，但較少去整理。
·能達到“整理想法”的人，是會努力思考的一類人，但還未觸及更深的層面。
·能達到“語言浮現”的人，是經常思考的一類人，了解并能夠說出自己的某些想法。
·能達到“寫出筆記”的人，是會從多個角度想問題的一類人，思考層次深刻。
·能達到“著手解決”的人，是經常整理問題和做筆記，且行動力很強的一類人，這類人往往成長得更快，能力更強。
一般來說，能達到“著手解決”的人，基本就能實現零秒思考。
我們可以根據自己所處的思考層次，制訂相應的成長計劃。畢竟在面對壓力時，很多人都會被情緒所困擾，實現零秒思考可以ji大地緩*解這種矛盾，提升工作效率，幫助我們實現職場“逆襲”。
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